Cours

YOGA et Sérénité - Cours

L’accent est mis sur différentes pratiques :

     Hatha Yoga : asanas – postures

     Pranayama -respiration

     Yin yoga - séquences douces

     Yoga Nidra - relaxation méditative.

Les cours sont adaptés en fonction des personnes, de leur besoin, de leur niveau.

Le yoga est une discipline qui tient compte de la personne dans tout son être et qui conduit à réaliser l’union entre le corps et
l’esprit.

Il aide à calmer le mental en instaurant un bien être général. En agissant sur les espaces subtils de notre être, le yoga apporte l’équilibre, l’harmonie et la paix intérieure.

Je propose une pratique douce du yoga, ouverte à tous, quelque soit l’âge, tout au long de l’année, en cours collectifs.

Les exercices sont adaptés pour que chacun puisse entrer en douceur dans les postures de yoga, les asanas. Tout au long des séances une attention particulière est donnée aux techniques respiratoires, le pranayama, qui permet de faire circuler l’énergie vitale.

Les élèves sont guidés par le professeur pour que chacun puisse façonner son propre yoga en fonction de son avancée, de ses besoins, de son état du jour.

Durant la séance on se traite avec bienveillance, loin d’un esprit de compétition ou de performances.